食事のレベル

料理は面倒くさい。面倒くさいと続かない。

食事を面倒くささで整理してみよう。レベルというか、料理性のパーセンテージ。

レベル0  調理しない、器にもらないでそのまま食べる。

例：スナック菓子、バナナ、魚肉ソーセージ、パン

私は急に低血糖になるので、このレベルのものを常備しておく必要がある。

バナナの食べやすさは異常。バナナはおやつに入りますかと言われるのはこのためか。

このレベルは栄養バランスが難しい。カロリーメイトなどが優秀？

1日の食事が全部このレベルは精神的につらい。朝ごはんとしては平気。

レベル0.25  器に盛るだけ。

例：シリアル

ほとんど食べない。

レベル0.5  加熱するだけ

例：カップ麺、インスタントスープ、レンジでチンするだけのもの、レトルトカレー

器が付いている分、カップ麺は少し簡便。

ご飯をレンジでチンして、レトルトカレーはかなりコスト（手間）パフォーマンスがよい。

レベル0.75 麺を茹でる

パスタを茹でるなどになると、時間を測らないといけないので、レベルが上がる。

レベル1未満は料理をした気にならない。ご飯を炊飯器で炊くのはレベル1。

レベル1以上のを1日一食は食べると精神的にok。自分で作ったものでなくてもよい。

レベル1  料理

借金玉さんがおススメしてた料理のタイプは、

・炊き込みご飯

・炊飯器での煮込み（カレーとか）

・鍋

・具沢山スープ（多分鍋で作る）