食事のレベル
料理は面倒くさい。面倒くさいと続かない。
食事を面倒くささで整理してみよう。レベルというか、料理性のパーセンテージ。
レベル0 調理しない、器にもらないでそのまま食べる。
例:スナック菓子、バナナ、魚肉ソーセージ、パン
私は急に低血糖になるので、このレベルのものを常備しておく必要がある。
バナナの食べやすさは異常。バナナはおやつに入りますかと言われるのはこのためか。
このレベルは栄養バランスが難しい。カロリーメイトなどが優秀?
1日の食事が全部このレベルは精神的につらい。朝ごはんとしては平気。
レベル0.25 器に盛るだけ。
例:シリアル
ほとんど食べない。
レベル0.5 加熱するだけ
例:カップ麺、インスタントスープ、レンジでチンするだけのもの、レトルトカレー
器が付いている分、カップ麺は少し簡便。
ご飯をレンジでチンして、レトルトカレーはかなりコスト(手間)パフォーマンスがよい。
レベル0.75 麺を茹でる
パスタを茹でるなどになると、時間を測らないといけないので、レベルが上がる。
レベル1未満は料理をした気にならない。ご飯を炊飯器で炊くのはレベル1。
レベル1以上のを1日一食は食べると精神的にok。自分で作ったものでなくてもよい。
レベル1 料理
借金玉さんがおススメしてた料理のタイプは、
・炊き込みご飯
・炊飯器での煮込み(カレーとか)
・鍋
・具沢山スープ(多分鍋で作る)